Wir garantieren ihren Erfolg. Stärken Sie ihre Muskeln und haben Sie Spaß an der Bewegung.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Ihnen einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Unser großer Kursraum. Wir machen Ihren Körper fit und bringen Ihren Geist ins innere Gleichgewicht.

Wir nehmen ihr Ziele und Wünsche mit unseren Personal-Trainern besonderst ernst. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin.

Aktuelles

Kurse Heute

Rehasport

18:00 Uhr - 18:45 Uhr

mit Iris

Neuigkeiten

28.08.2017 - Krankenkassengeförderte Kurse

Neue Programme für Eure Gesundheit!

Menschen brauchen zum Gesundbleiben und Wohlfühlen das richtige Maß an Bewegung und Entspannung. Gesunde Aktivität kann viele Beschwerden verbessern und verhindern. Bei uns findet Ihr bestimmt den richtigen Kurs, in angenehmer Atmosphäre um mit Gleichgesinnten aktiv zu werden. Unser qualifiziertes Team motiviert Euch gerne zu mehr Vitalität  und Wohlbefinden. Ab dem 19.September bieten wir dienstags um 19.15 Uhr, 10 x 60 Minuten Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson bei Nicole an. Bei der PMR werden bestimmte Muskelgruppen zuerst angespannt dann anschliessend wieder entspannt, damit ein Zustand von absoluter Entspannung erreicht werden kann. Auch bei Angstzuständen, Herzproblemen, Burnout, sowie Rückenproblemen und Schlafstörungen wird ein positiver Effekt erzielt werden. Der Kurs ist zertifiziert im Präventionskursangebot § 20 und wird von allen Krankenkassen anerkannt. Die Kosten betragen 99 Euro für Mitglieder oder Nichtmitglieder und werden i.d.R. mit 80% der Kosten oder mehr von der Krankenkasse übernommen. Kurs ist ausgebucht! Anmeldungen für Januar 18 und Infos im Studio erhältlich.

18.04.2017 - Check it out

NEU bei uns! Der Proficheck für deine Fitness und Gesundheit! Eine Messung, 25 Ergebnisse wie z.B. die Knochenmineralmasse, fettfreie Masse, das Stoffwechselalter, der Phasenwinkel usw. mit Gesundheits-und Ernährungsberatung inklusive ausführlicher Analyse. Jetzt Termin vereinbaren!

12.04.2017 - Wie Sie Ihren Stoffwechsel auf Vordermann bringen und ihre Figur in Form bringen

Unser Stoffwechsel bestimmt große Teile unserer Lebensqualität. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass sich Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel viel leichter beim Abnehmen tun. Doch was versteckt sich hinter diesem Begriff eigentlich? Der Stoffwechsel steht für die Aufnahme, den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffen in unserem Körper. Diese biochemischen Vorgänge wie z. B. Atmung oder Transportvorgänge können unterschiedlich schnell vonstatten gehen. Ab Januar ist dies für die Teilnehmer des fitatall-Kurses wieder möglich. Im sechswöchigen Kurs lernen sie vor allem den Stoffwechsel zu beschleunigen. „Nur die Kombination aus Training und einer Ernährungsumstellung wird den optimalen Erfolg bringen“, erklärt Iris Kraft, Studioleiterin im Body & Soul, Gesundheitsstudio. Durchschnittlich verlieren die Teilnehmer vier bis sechs Kilo Gewicht mit dem fitatall-Programm  „In sechs Wochen werden Sie eine deutlich bessere Figur machen und den Stoffwechsel nachhaltig aktivieren.“ Dabei ist fitatall keine Diät, wie Frau Kraft erklärt: „Die richtige, gesunde Ernährung ist zwar ein Baustein, doch ohne das begleitende Training ist der Erfolg nur beschränkt“. Kraft weiter: „Das Erfolgsgeheimnis von fitatall ist die richtige Kombination. Das Programm ist der ideale Leitfaden für alle Frauen und Männer, die sich vorgenommen haben, ihre Figur zu verändern“. Beim fitatall-Kurs erhalten die Teilnehmer/innen ein auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Körpertraining, sie lernen in sechs Wochen alles über Ernährung, Training und bekommen die notwendigen Motivationshilfen, um durchzuhalten. Das Wirkungsprinzip ist dabei denkbar einfach: Durch das Training steigern die Teilnehmer den natürlichen Energieverbrauch, den Grundumsatz des Körpers. Die Verdauung wird aktiviert, der Stoffwechsel wird beschleunigt.Besonders ist dabei zu erwähnen, dass eine persönlich auf die aktuelle Leistungsfähigkeit abgestimmte Trainingseinheit sehr viel Spass machen kann. Das kann auch unser Mitglied Heide bestätigen, die so gar keine Erfahrung damit hatte. Bis sie sich zum letzten Fitatallkurs angemeldet hat. Der Sport macht mir unheimlich Spaß sagt sie, ich bin viel selbstbewusster und aktiver geworden, ein ganz neues Lebensgefühl. Heide verlor 5 % an Körperfett, über 6 kg Körpergewicht konnte sie schon abnehmen. Es ist eine deutliche Verbesserung Ihrer Körperform zu sehen.So kriegen Sie Ihr Fett weg. Eine neue Staffel läuft im Herbst 17. Zögern Sie nicht! Jetzt ANMELDEN!

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

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Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Kurs-Beschreibungen

Kursbild All in One

All in One

Kursbeschreibung anzeigen

Ein abwechslungsreiches Programm, mit Choreographien auf Stufenpodesten mit Vorkenntnissen der Mittelstufe. Bei optimalem Puls wird sowohl die Ausdauer als auch die Kraft mit Kurz- und Langhanteln,Tube-Bänder, XCO und vielem mehr trainiert.

Kursbild Balance

Balance

Kursbeschreibung anzeigen

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen.

Kursbild Cycle Well

Cycle Well Bauch/Rücken

Kursbeschreibung anzeigen

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden, optimalen Fettstoffwechsel in Kombination mit Krafttrainingseinheiten mit verschiedenen Tubes, Kurz-und Langhanteln und vielem mehr

Kursbild Cycle Well Flexibar XCO

Cycle Well mit Flexi-Bar/XCO

Kursbeschreibung anzeigen

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden optimalen Fettstoffwechsel sowie die Kombination im muskulären Krafttraining mit Flexi-bar und XCO.

Kursbild Energy Class Cycle

Energy Class Cycle

Kursbeschreibung anzeigen

Fühle deine Energie-Spüre deine Energie-Spüre deine Kraft-Lebe deine Gefühle-Entdecke deine Grenzen. Maximaler Spass und Erfolg für jedermann möglich.

Kursbild Fazienworkout

Fazien-Workout

Kursbeschreibung anzeigen

Fazientraining verbessert die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Spezifisches “Ausrollen” der Fazien mit einer speziellen Rolle und bewusster Atmung lösen, reduzieren und beseitigen Verspannung und Verhärtungen. Man fühlt sich gelenkiger und darüber hinaus ausgeglichener.

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Kursbeschreibung anzeigen

Kraft und Bewegung bringen Geist und Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung mit einer gemeinsamen Teerunde werden  Sie sicherlich sehr angenehm als Stressbewältigung des Alltags wahrnehmen. Ihr Geist wird ruhig, Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

Kursbild Pilates

Pilates

Kursbeschreibung anzeigen

Wir starten in unserer Übungseinheit mit einem kleinen, einfachen Warm-up. Dann werden mit Hilfe des Geistes primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur mit zahlreichen Kleingeräten trainiert. Die Körperhaltung wird verbessert und Haltungsfehler korrigiert.

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PMR nach Jacobsen

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Unterschiedliche Muskelgruppen werden zuerst angespannt und dann wieder entspannt. Um so in einer Tiefenentspannung Abstand vom Alltag zu finden.

Kursbild Fazienworkout

Rehasport

Kursbeschreibung anzeigen

Teilnahme nur mit Verordnung möglich

Kursbild Rücken-Fit

Rücken-Fit

Kursbeschreibung anzeigen

Spezielles Kräftigung-Mobilisations Training für die gesamte Wirbelsäule.

Kursbild Zumba

Zumba

Kursbeschreibung anzeigen

Eine Mischung aus einer Aerobicchorograhie und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Mit flotter Musik wir überwiegend eine hohe Fettverbrennung trainiert.

Trainieren Sie bei den Profis

Iris

Weltmeisterin der Figurenklasse 2007

6-fache Deutsche Meisterin

Über 30 Jahre Berufserfahrung

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Harald

Deutscher Meister

Sport-Rehatrainer

Athletentrainer

Das Team

Iris Kraft Inhaberin von Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Iris

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Übungsleiterin/Orthopädie und Entspannungstrainerin

Pro Level I.C.G

Harald Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Harald

Personaltrainer

Sport-Rehatrainer

Athletenbetreuer

Nicole Fitnesstrainerin bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Nicole

Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin

Medzinische Traningstherapie

Fitnesstrainerin

Rücken- und Entspannungstrainerin

Petra Fitnesstrainerin bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Petra

Fitnesstrainerin I.A.

I.C.G Instructor

Britta Rückentrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Britta

Diplom-Sportlehrerin

Rückentrainerin

Mariela Zumbatrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Mariela

Diplom Sportlehrerin

Zumbatrainerin

Denis Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Denis

Fitnesstrainer i.A. 

Jeannette Mitgliederverwaltung bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Jeannette

Mitgliederverwaltung

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