Wir garantieren ihren Erfolg. Stärken Sie ihre Muskeln und haben Sie Spaß an der Bewegung.

Unser großer Kursraum. Wir machen Ihren Körper fit und bringen Ihren Geist ins innere Gleichgewicht.

Trainiere deine verkürzten Muskeln gezielt in die Länge und stärke sie. Mit zunehmender Beweglichkeit lösen sich deine Blockaden und Verspannungen.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Ihnen einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Zertifizierung vom DOSB

Hier kannst du dich für die Kurse
Jumpfit,
JustMinute,
L.I.I.T
und H.I.I.T.
eintragen

Aktuelles

Kurse Heute

H.I.I.T.

17:00 Uhr - 17:50 Uhr

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H.I.I.T.

18:00 Uhr - 18:50 Uhr

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Neuigkeiten

30.05.2020 - Wiedereröffnung

Ich kann es kaum erwarten – endlich darf ich die Türen für alle wieder öffnen!

 

Für eure Unterstützung und die riesige Solidarität, mit der ich niemals gerechnet hätte, möchte ich mich aus tiefstem Herzen bei euch bedanken. Danke an alle diejenigen, die weiterhin ihren Beitrag bezahlt haben.

Danke an all diejenigen, die mein Personaltraining gebucht haben und somit auch mir ein Stück weit Normalität geschenkt haben und mir ein wenig den Schmerz genommen haben. Danke für euer Vertrauen in mich und mein Studio. Die Resonanz war bombastisch und zeigt mir, dass sich jede Träne und jede Anstrengung in dieser schweren Zeit gelohnt haben.

Ich habe von Woche zu Woche mit Auflagen, die leider immer wieder geändert wurden geschaut, was ich euch bieten durfte. Ob Personaltraining im Studio und zeitweise im Wald oder Außenbereich von morgens bis abends, ob Jumpkurse oder Instagram, damit es weiterhin so familiär bleibt.

 

Weiterhin haben wir die Zeit positiv genutzt und haben neue Ideen entwickelt, um euch weitere Optionen als Dankeschön für euren Mitgliedsbeitrag zu bieten. Für all diejenigen, die noch keine Option  (Jump-Fit, Outdoortraining oder das Personaltraining) ausgewählt haben bieten wir folgendes an:

 

Option 1: 60 Euro Verzehrgutschein

Option 2: Gutschein für den Zeitraum der Schließung für den Partner oder Freunde

Option 3: Wir hängen die Zeit der Schließung einfach 1:1 ans Ende deiner Mitgliedschaft an

Option 4: Gesundheitspaket: Aktiviere gerade jetzt dein Immunsystem, verbessere deinen  Zellschutz, stärke deine Knochen und verbessere die Muskelfunktion inklusive zwei Gesundheitsanalysen im Wert von 80 Euro

            Option 5: Fit at all – Ernährungskurs im Wert von 109 Euro

 

 

Die Optionen könnt ihr im Studio oder per Mail auswählen.

 

Ich freue mich sehr auf euch,

 

eure Iris

 

29.05.2020 - Hygienevorschriften

Ab Dienstag, 02. Juni 2020

Bitte beachte die Hygienevorschriften:

- Kein Zutritt bei einer Atemwegsinfektion!

- Bitte bringe unbedingt ein großes Badehandtuch mit!

- Bitte komme in Trainingsklamotten (inklusive Schuhe)!

- Bitte desinfiziere am Eingang Deine Hände!

- Geräte bitte vor dem Benutzen mit deinem persönlichen Desinfektionsmittel (findest Du am Eingang) gründlich desinfizieren. Die benutzte Desinfektionsflasche bitte nach dem Training in den dafür vorgesehenen Korb stellen!

-Bitte verzichte auf hochintensive Trainingseinheiten!

- Die Umkleiden und die Sauna bleiben geschlossen!

- Hust- und Niesetikette beachten!

- Halte bitte 1,5m Abstand!

Trainiere so oft Du möchtest. :-)

 

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Body & Soul Team

24.05.2020 - Hallo Ihr Lieben!

Bald ist es soweit! Wir zählen die Tage...die Stunden...

Dienstag den 2.Juni ab 8 Uhr schließen wir für Euch alle, unsere Türen auf!!!

Trotz allem haben wir die Zeit positiv genutzt und neue Ideen entwickelt.

Harald muss nochmal richtig Gas geben um alles für die Eröffnung vorzubereiten, es wird noch gebohrt, gesägt, geschraubt, gestrichen und umgeräumt.

Lasst uns aber, vor lauter Arbeit, nicht unser "sporteln" zusammen vergessen:

am Di um 19 Uhr Workout mit zwei Wasserflaschen vielleicht mit Steinen gefüllt

am Do um 18 Uhr Fayo mit einem Handtuch

und am Fr um 17 Uhr H.I.I.T. ohne Hilfsmittel

Alle Personaleinheiten sind komplett AUSGEBUCHT! Anmeldung aber wieder ab Mo um 12 Uhr für alle OUTDOOR JumpFit Kurse für nächste Woche buchbar/1xWoche.

Wir freuen uns auf Euch!

Euer Harald, eure Iris

 

 

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

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Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Iris Kraft Nabba 2012

Kurs-Beschreibungen

Balance

Kursbild Balance

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelen Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt und gedehnt. Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Cycle Well Bauch/Rücken

Kursbild Cycle Well

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden, optimalen Fettstoffwechsel in Kombination mit Krafttrainingseinheiten mit verschiedenen Tubes, Kurz-und Langhanteln und vielem mehr

Cycle Well mit Flexi-Bar/XCO

Kursbild Cycle Well Flexibar XCO

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden optimalen Fettstoffwechsel.  Sowie die Kombination im muskulären Krafttraining mit Flexi-bar und XCO. Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn diese beiden Tools stimulieren tiefliegende Muskelbereiche, die man mit regulären Krafttraining nicht erreichen kann. Besonders bei Rückenproblemen geeignet!

Energy Class Cycle

Kursbild Energy Class Cycle

Sie befinden sich auf einer imaginären Tour über Straßen, Hügel und Berge. Anstrengung und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Und jeder kann`s! Maximaler Spass und Erfolg für alle möglich!

Fazien-Yoga

Kursbild Fazien-Yoga

Bringe  Bewegung in deine Fazien. Indem sie besonders gezielt gedehnt werden halten wir sie geschmeidig und können so Verspannungen lösen. Unsere Übungen werden mit sehr viel Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit ausgeführt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Bälle, Rollen und Pads  verwendet. Nach unsere Übungseinheit wirst du dich frischer, jünger und kraftvoller fühlen.

 

H.I.I.T.

Kursbild H.I.I.T

Dieser Kurs besteht aus einer Kombi aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehreren aktiven Regenerationsphasen. Mit einem abwechslungsreichen Zirkeltraining das aus Übungen wie z. B. Squats mit Kettlebells und Co besteht werden hochintensive Intervalle  im eigenem Tempo und Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert.

 

Hier kannst du dich für alle JumpFit Kurse online eintragen.

Hatha-Yoga

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt werden. Kraft, Bewegung und Atmung bringen unseren Körper, Geist und unsere Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung mit einer gemeinsamen Teerunde werden als sehr angenehm zur Stressbewältigung des Alltags wahrgenommen. Der Geist wird ruhig, man fühlt sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

JumpFit

Kursbild Jump Fit

Einzigartig, emotional und moderate Power mit energetischer Musik auf dem Trampolin. Bei diesem Workout sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz. Unser Trampolin wird zur Trainingsplattforn Dazu kombinieren wir ein muskuläres Krafttraining mit Hanteln, Tubes und vielem mehr. JumpFit setzt viele Glückshormone frei und macht happy.

 

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Just Minutes

Kursbild JUST MINUTES

Unser ultimatives  High- Intensity- Intervall- Workout! Dieser Kurs bietet Intensität, Effektivität, Fun! Eine Kombination aus Functional Training und Plyometrics bringt Euch zum Schwitzen und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Auch für Anfänger geeeignet.

 

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L.I.I.T.

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Entspannt fit werden! Bei unserem Low-Intensity-Intervalltraining mit geringer Intensität, gilt es, locker an die Belastungsphasen heranzugehen und diese nur leicht zu steigern. unser Intervalltraining macht fit und stärkt das Herz-Kreislauf-System-ohne zu anstrengend zu sein. Ideal nach unserer Coronapause zum Einsteigen!

Muscle Power

Kursbild Muscle Power

Eine Trainingseinheit zur Steigerung der Kraftausdauer. Welches mit einer Langhantel, Gewichtsscheiben, Kurzhanteln, Balance Pads und vielem mehr mit motivierender Musik trainiert wird. Ohne anspruchsvolle Choreographie! Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet da im eigenen Leistungslevel trainiert wird. Maximaler Spaß und hoher Nachbrenneffekt!

Rücken-Fit

Kursbild Rücken-Fit

Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt und hält den gesamten Körper wie ein stabiles Korsett und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle Kräftigungs-Mobilisations und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen  für die gesamte Wirbelsäule werden mit vielen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, WS-Bällen, GymSticks u. vielem mehr abwechlungsreich kombiniert.

Trainieren Sie bei den Profis

Iris

Weltmeisterin der Figurenklasse 2007

6-fache Deutsche Meisterin

Über 30 Jahre Berufserfahrung

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Harald

Deutscher Meister

Sport-Rehatrainer

Athletentrainer

Das Team

Iris Kraft Inhaberin von Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Iris

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Zertifizierte Rehatrainerin aller Krankenkassen

Zertifizierter Präventionscoach §20 bei der ZPP und beim DOSB

Übungsleiterin/Orthopädie §44

Entspannungstrainerin

Pro Level I.C.G 

 

 

 

Harald Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Harald

Personaltrainer

Sport-Rehatrainer

Athletenbetreuer

Britta Rückentrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Britta

Diplom-Sportlehrerin

Rückentrainerin

Moni Kurstrainerin für Jumpin Fit bei Body und Soul 76316 Malsch

Moni

JumpFit

Mareike Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Mareike

Fitnesstrainerin

Karolina Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Karolina

JumpFit

Chrisitan Functionaltrainer bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Christian

Functionaltrainer

Rainer Servicekraft bei Body und Soul 76316 Malsch

Rainer

Servicekraft

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Karin

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