Wir garantieren ihren Erfolg. Stärken Sie ihre Muskeln und haben Sie Spaß an der Bewegung.

Unser großer Kursraum. Wir machen Ihren Körper fit und bringen Ihren Geist ins innere Gleichgewicht.

Trainiere deine verkürzten Muskeln gezielt in die Länge und stärke sie. Mit zunehmender Beweglichkeit lösen sich deine Blockaden und Verspannungen.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Ihnen einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Wichtige Informationen

GESCHLOSSEN

An alle Mitglieder,

ab sofort bleibt unser Studio geschlossen.

Laut  Verordnung der Gemeide Malsch: ist der Trainings-und Sportbetrieb in allen Turn-Sporthallen, auf allen  Vereinsportanlagen, in sonstigen Vereinsräumen und in Fitnessstudios aller Art ist untersagt.

Die Maßnahmen gelten unmittelbar und bis zum 19.April.2020.

Falls sich etwas ändert informiere ich Euch rechtzeitig.

Wir bitten um Verständnis. 

Euer Body&Soul-Team

Zertifizierung vom DOSB

Hier kannst du dich für die Kurse
Jumpfit,
JustMinute,
und H.I.I.T.
eintragen

Aktuelles

Kurse Heute

Just Minutes

17:00 Uhr - 17:45 Uhr

fällt leider aus

Rücken-Fit

18:00 Uhr - 19:00 Uhr

fällt leider aus

Energy Class Cycle

19:00 Uhr - 20:00 Uhr

fällt leider aus

Neuigkeiten

29.03.2020 - Online Personaltraining

NUR FÜR DICH!

Buche mich jetzt über deine aktive Mitgliedschaft über WhatsApp für 15 Minuten.

Für dein persönliches Fitnessprogramm.

Anmeldung per Mail an info@bundsoul.de

Ich freue mich auf Dich.

Eure Iris

26.03.2020 - UPDATE

Update 26.03.2020

 

Nach Ausschöpfung aller Möglichkeiten (Gespräche mit Steuerberater, Banken usw.) wird es mir leider nicht möglich sein Euch die angekündigte Beitragsaussetzung zu gewährleisten.

Leider habe ich diese Situation komplett unterschätzt.

Deshalb hoffe ich – damit wir wieder eröffnen können – dass ihr mich mit Euren Beiträgen weiterhin unterstützt.

Alle Kosten laufen weiter und da bin ich auf Eure Hilfe angewiesen. Mir ist es sehr wichtig, dass niemand von Euch einen finanziellen Nachteil erleidet und biete Euch deshalb folgende Kompensationsangebote an:

 

Option 1: Fit bleiben trotz Krise – Buche jetzt unser Personaltraining 50 Min./Woche ab dem 30. März  bis zur Wiedereröffnung (Anmeldung per E-Mail)

Option 2: 30€ Verzehrgutschein

Option 3: Gutschein für den Zeitraum der Schließung für den Partner oder Freunde

 

Nur so ist ein Wiedersehen im Body&Soul möglich.

Bleibt gesund. Ich freue mich riesig auf Euch.

 

Eure Iris

24.11.2019 - CycleWell

Unsere Cyclegruppe von mittwochs 17 Uhr...und für Nachwuchs wurde auch schon gesorgt!

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

Wenn wir Sie über neue Kurse informieren sollen, tragen Sie einfach Ihre E-Mail-Adresse in das folgende Feld ein.
Falls Sie bereits angemeldet sind und keine Neuigkeiten mehr erhalten wollen, können Sie sich über das selbe Feld wieder austragen.

Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Iris Kraft Nabba 2012

Kurs-Beschreibungen

Balance

Kursbild Balance

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelen Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt und gedehnt. Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Cycle Well Bauch/Rücken

Kursbild Cycle Well

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden, optimalen Fettstoffwechsel in Kombination mit Krafttrainingseinheiten mit verschiedenen Tubes, Kurz-und Langhanteln und vielem mehr

Cycle Well mit Flexi-Bar/XCO

Kursbild Cycle Well Flexibar XCO

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden optimalen Fettstoffwechsel.  Sowie die Kombination im muskulären Krafttraining mit Flexi-bar und XCO. Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn diese beiden Tools stimulieren tiefliegende Muskelbereiche, die man mit regulären Krafttraining nicht erreichen kann. Besonders bei Rückenproblemen geeignet!

Energy Class Cycle

Kursbild Energy Class Cycle

Sie befinden sich auf einer imaginären Tour über Straßen, Hügel und Berge. Anstrengung und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Und jeder kann`s! Maximaler Spass und Erfolg für alle möglich!

Fazien-Yoga

Kursbild Fazien-Yoga

Bringe  Bewegung in deine Fazien. Indem sie besonders gezielt gedehnt werden halten wir sie geschmeidig und können so Verspannungen lösen. Unsere Übungen werden mit sehr viel Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit ausgeführt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Bälle, Rollen und Pads  verwendet. Nach unsere Übungseinheit wirst du dich frischer, jünger und kraftvoller fühlen.

 

H.I.I.T.

Kursbild H.I.I.T

Dieser Kurs besteht aus einer Kombi aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehreren aktiven Regenerationsphasen. Mit einem abwechslungsreichen Zirkeltraining das aus Übungen wie z. B. Squats mit Kettlebells und Co besteht werden hochintensive Intervalle  im eigenem Tempo und Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert.

 

Hier kannst du dich für alle JumpFit Kurse online eintragen.

Hatha-Yoga

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt werden. Kraft, Bewegung und Atmung bringen unseren Körper, Geist und unsere Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung mit einer gemeinsamen Teerunde werden als sehr angenehm zur Stressbewältigung des Alltags wahrgenommen. Der Geist wird ruhig, man fühlt sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

JumpFit

Kursbild Jump Fit

Einzigartig, emotional und atemberaubende Power mit energetischer Musik auf dem Trampolin. Bei diesem Workout sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz. Unser Trampolin wird zur Trainingsplattforn Dazu kombinieren wir ein muskuläres Krafttraining mit Hanteln, Tubes und vielem mehr. JumpFit setzt viele Glückshormone frei und macht happy.

 

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Just Minutes

Kursbild JUST MINUTES

Unser ultimatives  High- Intensity- Intervall- Workout! Dieser Kurs bietet Intensität, Effektivität, Fun! Eine Kombination aus Functional Training und Plyometrics bringt Euch zum Schwitzen und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Auch für Anfänger geeeignet.

 

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Muscle Power

Kursbild Muscle Power

Eine Powereinheit zur Steigerung der Kraftausdauer. Welches mit einer Langhantel, Gewichtsscheiben, Kurzhanteln, Balance Pads und vielem mehr mit motivierender Musik trainiert wird. Ohne anspruchsvolle Choreographie! Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet da im eigenen Leistungslevel trainiert wird. Maximaler Spaß und hoher Nachbrenneffekt!

Rücken-Fit

Kursbild Rücken-Fit

Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt und hält den gesamten Körper wie ein stabiles Korsett und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle Kräftigungs-Mobilisations und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen  für die gesamte Wirbelsäule werden mit vielen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, WS-Bällen, GymSticks u. vielem mehr abwechlungsreich kombiniert.

Trainieren Sie bei den Profis

Iris

Weltmeisterin der Figurenklasse 2007

6-fache Deutsche Meisterin

Über 30 Jahre Berufserfahrung

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Harald

Deutscher Meister

Sport-Rehatrainer

Athletentrainer

Das Team

Iris Kraft Inhaberin von Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Iris

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Zertifizierte Rehatrainerin aller Krankenkassen

Zertifizierter Präventionscoach §20 bei der ZPP und beim DOSB

Übungsleiterin/Orthopädie §44

Entspannungstrainerin

Pro Level I.C.G 

 

 

 

Harald Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Harald

Personaltrainer

Sport-Rehatrainer

Athletenbetreuer

Britta Rückentrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Britta

Diplom-Sportlehrerin

Rückentrainerin

Moni Kurstrainerin für Jumpin Fit bei Body und Soul 76316 Malsch

Moni

JumpFit

Mareike Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Mareike

Fitnesstrainerin

Karolina Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Karolina

JumpFit

Chrisitan Functionaltrainer bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Christian

Functionaltrainer

Rainer Servicekraft bei Body und Soul 76316 Malsch

Rainer

Servicekraft

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