Unsere Sauna lädt Dich nach einer Trainingseinheit gerne zum Relaxen ein.

Wir garantieren Deinen Erfolg. Stärke Deine Muskeln und habe Spaß an der Bewegung.

Unser großer Kursraum. Wir machen Deinen Körper fit und bringen Deinen Geist ins innere Gleichgewicht.

Trainiere Deine verkürzten Muskeln gezielt in die Länge und stärke sie. Mit zunehmender Beweglichkeit lösen sich Deine Blockaden und Verspannungen.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Dir einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Zertifizierung vom DOSB

Hier kannst du dich für die Kurse
JustMinute,
L.I.I.T
und H.I.I.T.
eintragen

Aktuelles

Kurse Heute

Just Minutes

16:00 Uhr - 16:50 Uhr

Just Minutes

17:00 Uhr - 17:50 Uhr

Rücken-Fit

18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Neuigkeiten

28.02.2024 - Wir suchen Verstärkung! Vollzeit/Teilzeit oder Aushilfe (m/w/d)

Das bringst du mit:

- Spaß im Umgang mit Menschen

- Selbstständigkeit und Eigenmotivation

- Flexibilität

- Begeisterung für die Sport- und Fitnesswelt

- wünschenswert, Erfahrung im Fitnessbereich und eine Fitnesstrainer B-Lizenz

 

Dein Aufgabengebiet:

- Qualifizierte Betreuung und Beratung unserer Mitglieder

- Durchführung von Probetrainings und Beratungsgesprächen

- Erstellung und Durchführung individueller Trainingspläne

- Leiten von eigenen Gruppenkursen 

 

 

Haben wir dein Interesse geweckt? Dann melde dich bei uns oder schicke uns deine Bewerbungsunterlagen.

Wir freuen uns dich kennenzulernen!

 

24.05.2023 - Präventionskurs

Jetzt Starten!

Du hast Verspannungen? Kopfschmerzen? Blockaden?

Dann bist DU genau richtig hier...

Am Dienstag den 6.Juni, den 15.August und am 17.Oktober jeweils um 19 Uhr starten unsere Präventionsblocke.

8x60 Minuten

Keine Mitgliedschaft erforderlich!

Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen i.R. mindestens 2x im Jahr 80% der Kosten.

Jetzt Anmelden per Mail, telefonisch oder im Studio!

Wir freuen uns auf Euch

 

 

 

23.04.2023 - Akupressurmassage

am Dienstag den 25.April um 9 Uhr und 18 Uhr starten wir mit Euch in eine,  myofazialenTherapie-Selbstmassage mit anschließend Akkupressur Fingermassage 

Diese entspannende Trainingsstunde verhilft Euch zu mehr Energie, löst verhärtete Bereiche, fördert und unterstützt die Gelenkflexibilität, lindert Müdigkeit und Erschöpfungserscheinungen und wirkt stärkend auf das Immunsystem.

Wir freuen uns auf Euch!

Preise

Only-Fitness

Ohne Kurse

12,90€/Woche

Bei 104 Wochen Laufzeit

14,90€/Woche

Bei 52 Wochen Laufzeit

17,90€/Woche

Bei 4 Wochen Laufzeit

Fitness & Kurse

13,90€/Woche

Bei 104 Wochen Laufzeit

15,90€/Woche

Bei 52 Wochen Laufzeit

18,90€/Woche

Bei 4 Wochen Laufzeit

Fitness & Kurse

Zeitreduzierter Tarif

Mo.-Fr. bis 17 Uhr

14,50€/Woche

Bei 52 Wochen Laufzeit

ONLY-Kurse

12,90€/Woche

Bei 52 Wochen Laufzeit

Jetzt kostenloses Probetraining buchen!
Telefon: 07246 58 85

Betreuungspaket

Optional buchbar / im Paket so oft du möchtest

  • Beratungsgespräch / medizinische Anamnese
  • Body-Analysen / Segmentmessungen
  • Ausdauerleistungstest und Rechecks
  • Regelmäßige betreute Trainingspläne im Personaltraining 1:1
  • Individuelle Cardiotraningspläne
  • Ernährungsberatung
  • Betreuungspaket Premium: Zusäztlich persönlich betreute Ernährungspläne

139,00€ einmalig

159,00€ Premium einmalig

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Iris Kraft Nabba 2012

Kurs-Beschreibungen

Balance

Kursbild Balance

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelen Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt, bewegt und gedehnt. Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Fazien-Yoga

Kursbild Fazien-Yoga

Bringe Bewegung in deine Fazien. Indem sie besonders gezielt gedehnt werden halten wir sie geschmeidig und können so Verspannungen lösen. Unsere Übungen werden mit sehr viel Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit ausgeführt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Bälle, Rollen, Wheels, Blöcke, Gurte und Pads verwendet. Nach unserer Übungseinheit wirst du dich frischer, jünger aber auch weicher und leichter fühlen.

 

H.I.I.T.

Kursbild H.I.I.T

Kurze und intensive Belastungsphasen in verschiedenen Trainingszeiten mit aktiven und lohnenden  Regenerationsphasen. Ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Kettlebells und Co. Es werden hochintensive Intervalle im eigenem Tempo und Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert. Für jeden geeignet.

 

Hier kannst du dich für alle H.I.I.T Kurse online eintragen.

Hatha-Yoga

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt werden. Kraft, Bewegung und Atmung bringen unseren Körper, Geist und unsere Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung,mit einer gemeinsamen Teerunde, werden als sehr angenehm zur Stressbewältigung des Alltags wahrgenommen. Der Geist wird mit Klängen im sogenannten Nada-Yoga ruhig, man fühlt sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

JumpFit

Kursbild Jump Fit

Einzigartig, emotional und moderate Power mit energetischer Musik auf dem Trampolin. Bei diesem Workout sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz. Unser Trampolin wird zur Trainingsplattforn Dazu kombinieren wir ein muskuläres Krafttraining mit verschiedenen Hanteln, Tubes und vielem mehr. JumpFit setzt viele Glückshormone frei und macht happy.

Just Minutes

Kursbild JUST MINUTES

Unser ultimatives  High- Intensity- Intervall- Workout! Dieser Kurs bietet Intensität, Effektivität, Fun! Eine Kombination aus Functional Training und Plyometrics bringt Euch zum Schwitzen und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Auch für Anfänger geeeignet.

 

Hier kannst du dich für alle JustMinutes Kurse online eintragen.

L.I.I.T.

Kursbild L.I.I.T

Entspannt fit werden! Bei unserem Low-Intensity-Intervalltraining mit geringer Intensität, gilt es, locker an die Belastungsphasen heranzugehen und diese nur leicht zu steigern. unser Intervalltraining macht fit und stärkt das Herz-Kreislauf-System-ohne zu anstrengend zu sein. Ideal zum Einsteigen!

Rücken-Fit

Kursbild Rücken-Fit

Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt und hält den gesamten Körper wie ein stabiles Korsett und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle Kräftigungs-Mobilisations und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen  für die gesamte Wirbelsäule werden mit vielen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, WS-Bällen, GymSticks u. vielem mehr abwechlungsreich kombiniert.

Wall Pilates

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Wir trainieren aufbauend auf der Stabilität die Körpermitte, Koordination und Konzentration.

Die Wand gibt uns Halt und die Wirbelsäule wird optimal ausgerichtet.wodurch die Dehnungen vertieft und tiefe Bachmuskeln leichter kontrahiert werden können.

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte".

Darüber hinaus werden Taille und Hüfte schlanker.

Das Team

Karolina Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Karolina

Fitnesstrainerin

Grouptrainerin

Trainerin für Sportrehabilitation

 

Lisa arbeitet bei Body und Soul 76316 Malsch

Lisa

Fitnesstrainerin

JumpFit

Britta Kurstrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Petra

Kurstrainerin und Service

Galerie