Wir garantieren ihren Erfolg. Stärken Sie ihre Muskeln und haben Sie Spaß an der Bewegung.

Unser großer Kursraum. Wir machen Ihren Körper fit und bringen Ihren Geist ins innere Gleichgewicht.

Trainiere deine verkürzten Muskeln gezielt in die Länge und stärke sie. Mit zunehmender Beweglichkeit lösen sich deine Blockaden und Verspannungen.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Ihnen einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Zertifizierung vom DOSB

Hier kannst du dich für die Kurse
Jumpfit,
JustMinute,
L.I.I.T
und H.I.I.T.
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Aktuelles

Kurse Heute

Freestyle Outdoor

17:00 Uhr - 18:00 Uhr

Neuigkeiten

01.08.2021 - JumpFit nur für Männer

Männer aufgepasst!!!

Ab September starten wir mit unserem JumpFit Kurs NUR FÜR MÄNNER mit Sandra.

Einzigartig mit energetischer Musik in Kombi mit einem muskulärem Krafttraining. Maximaler Spaß garantiert!

 

04.07.2021 - Sauna

An alle Saunagänger!

Ab sofort ist unsere Sauna wieder für Euch geöffnet:

immer dienstags und mittwochs/nur Damen von 18.30 bis 21.30 Uhr und immer sonntags von 11.30 bis 14 Uhr geöffnet.

Wir wünschen euch "gesundes Schwitzen"

27.06.2021 - Outdoor

Ab Mittwoch den 30.06 findet wieder unser beliebter FreestyleOutdoorKurs um 17 Uhr statt/Treffpunkt Schützenhaus Muggensturm. 

Wir legen unsere Trainingseinheit gemeinsam an die frische Luft nach draußen!

Stärke dein Immunsystem mit Kraft, Ausdauer und garantiertem Spaßfaktor.

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

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Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Iris Kraft Nabba 2012

Kurs-Beschreibungen

Balance

Kursbild Balance

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelen Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt und gedehnt. Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Fazien-Yoga

Kursbild Fazien-Yoga

Bringe  Bewegung in deine Fazien. Indem sie besonders gezielt gedehnt werden halten wir sie geschmeidig und können so Verspannungen lösen. Unsere Übungen werden mit sehr viel Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit ausgeführt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Bälle, Rollen und Pads  verwendet. Nach unsere Übungseinheit wirst du dich frischer, jünger und kraftvoller fühlen.

 

Freestyle Outdoor

Kursbild Freestyle Outdoor

Wir transportieren unser Trainingskonzept an die frische Luft. Das Immunsystem wird in der Natur auf einer ganz anderen Ebene gereizt als es in geschlossenen Räumen möglich ist. Sprich du stärkst draußen deine Abwehrkräfte.

Deine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und  Beweglichkeit profitieren davon.

 

 

 

 

 

H.I.I.T.

Kursbild H.I.I.T

Dieser Kurs besteht aus einer Kombi aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehreren aktiven Regenerationsphasen. Mit einem abwechslungsreichen Zirkeltraining das aus Übungen wie z. B. Squats mit Kettlebells und Co besteht werden hochintensive Intervalle  im eigenem Tempo und Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert.

 

Hier kannst du dich für alle JumpFit Kurse online eintragen.

Hatha-Yoga

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt werden. Kraft, Bewegung und Atmung bringen unseren Körper, Geist und unsere Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung mit einer gemeinsamen Teerunde werden als sehr angenehm zur Stressbewältigung des Alltags wahrgenommen. Der Geist wird ruhig, man fühlt sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

JumpFit

Kursbild Jump Fit

Einzigartig, emotional und moderate Power mit energetischer Musik auf dem Trampolin. Bei diesem Workout sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz. Unser Trampolin wird zur Trainingsplattforn Dazu kombinieren wir ein muskuläres Krafttraining mit Hanteln, Tubes und vielem mehr. JumpFit setzt viele Glückshormone frei und macht happy.

 

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Just Minutes

Kursbild JUST MINUTES

Unser ultimatives  High- Intensity- Intervall- Workout! Dieser Kurs bietet Intensität, Effektivität, Fun! Eine Kombination aus Functional Training und Plyometrics bringt Euch zum Schwitzen und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Auch für Anfänger geeeignet.

 

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Muscle Power

Kursbild Muscle Power

Eine Trainingseinheit zur Steigerung der Kraftausdauer. Welches mit einer Langhantel, Gewichtsscheiben, Kurzhanteln, Balance Pads und vielem mehr mit motivierender Musik trainiert wird. Ohne anspruchsvolle Choreographie! Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet da im eigenen Leistungslevel trainiert wird. Maximaler Spaß und hoher Nachbrenneffekt!

Rücken-Fit

Kursbild Rücken-Fit

Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt und hält den gesamten Körper wie ein stabiles Korsett und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle Kräftigungs-Mobilisations und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen  für die gesamte Wirbelsäule werden mit vielen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, WS-Bällen, GymSticks u. vielem mehr abwechlungsreich kombiniert.

Trainieren Sie bei den Profis

Iris

Weltmeisterin der Figurenklasse 2007

6-fache Deutsche Meisterin

Über 30 Jahre Berufserfahrung

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Harald

Deutscher Meister

Sport-Rehatrainer

Athletentrainer

Das Team

Iris Kraft Inhaberin von Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Iris

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Zertifizierte Rehatrainerin aller Krankenkassen

Zertifizierter Präventionscoach §20 bei der ZPP und beim DOSB

Übungsleiterin/Orthopädie §44

Entspannungstrainerin

Pro Level I.C.G 

 

 

 

Harald Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Harald

Personaltrainer

Sport-Rehatrainer

Athletenbetreuer

Britta Rückentrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Britta

Diplom-Sportlehrerin

Rückentrainerin

Mareike Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Mareike

Fitnesstrainerin

Karolina Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Karolina

JumpFit

Chrisitan Functionaltrainer bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Christian

Functionaltrainer

Rainer Servicekraft bei Body und Soul 76316 Malsch

Rainer

Servicekraft

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Karin

Verwaltung Mitglieder 

Sandra Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Sandra

JumpFit

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