Unsere Sauna lädt Dich nach einer Trainingseinheit gerne zum Relaxen ein.

Wir garantieren Deinen Erfolg. Stärke Deine Muskeln und habe Spaß an der Bewegung.

Unser großer Kursraum. Wir machen Deinen Körper fit und bringen Deinen Geist ins innere Gleichgewicht.

Trainiere Deine verkürzten Muskeln gezielt in die Länge und stärke sie. Mit zunehmender Beweglichkeit lösen sich Deine Blockaden und Verspannungen.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Dir einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Zertifizierung vom DOSB

Hier kannst du dich für die Kurse
Jumpfit,
JustMinute,
L.I.I.T
und H.I.I.T.
eintragen

Aktuelles

Kurse Heute

H.I.I.T.

16:00 Uhr - 16:50 Uhr

H.I.I.T.

17:00 Uhr - 17:50 Uhr

Neuigkeiten

09.01.2022 - Motivation

Starte jetzt "Hochmotiviert" ins neue Jahr 2022!

Wer kennt das Problem der fehlenden Motivation vor Sporteinheiten nicht?

Um mögliche Ausreden unfähig zu machen, sollten Trainingseinheiten auf deine Emotionen angepasst werden.

Starte jetzt mit deinem neuen, persönlichen, auf deine Ziele und Wünsche angepassten Trainingsplan ins neue Jahr! 

Vereinbare gleich deinen Personaltrainingstermin1:1 (für alle die unser Betreuungspaket gebucht haben) kostenlos bei uns im Studio!!!

Wir freuen uns auf EUCH!

Eure Iris und euer Harald

23.12.2021 - elektronische Schließfächer

Unsere Schließfächer  werden elektronisch umgerüstet!

Das heißt es gibt keine Schlüssel mehr sondern ihr aktiviert euer Schließfach mit eurer Mitgliedskarte.

Dazu müssen wir alle Karten einmal codieren.

Einfach bei der nächsten Trainingseinheit eure Karte bei uns an der Theke abgeben.

Dazu erhaltet ihr kostenlos eine tolle Kartenhülle von uns.

19.12.2021 - Öffnungszeiten

Unsere Öffnungszeiten über die Feiertage:

Heiligabend und Silvester von 9.30 Uhr bis 14 Uhr geöffnet

1. und 2.Weihnachtsfeiertag von 10.30 bis 14 Uhr geöffnet   -an beiden Tagen lädt Euch unsere Sauna zum Relaxen ein-

Neujahrstag geschlossen

Wir wünschen allen Mitgliedern ein erholsames, frohes Weihnachtsfest.

 

 

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Iris Kraft Nabba 2012

Kurs-Beschreibungen

Balance

Kursbild Balance

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelen Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt, bewegt und gedehnt. Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Fazien-Yoga

Kursbild Fazien-Yoga

Bringe Bewegung in deine Fazien. Indem sie besonders gezielt gedehnt werden halten wir sie geschmeidig und können so Verspannungen lösen. Unsere Übungen werden mit sehr viel Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit ausgeführt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Bälle, Rollen, Wheels, Blöcke, Gurte und Pads verwendet. Nach unserer Übungseinheit wirst du dich frischer, jünger aber auch weicher und leichter fühlen.

 

H.I.I.T.

Kursbild H.I.I.T

Kurze und intensive Belastungsphasen in verschiedenen Trainingszeiten mit aktiven und lohnenden  Regenerationsphasen. Ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Kettlebells und Co. Es werden hochintensive Intervalle im eigenem Tempo und Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert. Für jeden geeignet.

 

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Hatha-Yoga

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt werden. Kraft, Bewegung und Atmung bringen unseren Körper, Geist und unsere Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung,mit einer gemeinsamen Teerunde, werden als sehr angenehm zur Stressbewältigung des Alltags wahrgenommen. Der Geist wird mit Klängen im sogenannten Nada-Yoga ruhig, man fühlt sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

JumpFit

Kursbild Jump Fit

Einzigartig, emotional und moderate Power mit energetischer Musik auf dem Trampolin. Bei diesem Workout sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz. Unser Trampolin wird zur Trainingsplattforn Dazu kombinieren wir ein muskuläres Krafttraining mit verschiedenen Hanteln, Tubes und vielem mehr. JumpFit setzt viele Glückshormone frei und macht happy.

 

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Just Minutes

Kursbild JUST MINUTES

Unser ultimatives  High- Intensity- Intervall- Workout! Dieser Kurs bietet Intensität, Effektivität, Fun! Eine Kombination aus Functional Training und Plyometrics bringt Euch zum Schwitzen und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Auch für Anfänger geeeignet.

 

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L.I.I.T.

Kursbild L.I.I.T

Entspannt fit werden! Bei unserem Low-Intensity-Intervalltraining mit geringer Intensität, gilt es, locker an die Belastungsphasen heranzugehen und diese nur leicht zu steigern. unser Intervalltraining macht fit und stärkt das Herz-Kreislauf-System-ohne zu anstrengend zu sein. Ideal zum Einsteigen!

Muscle Power

Kursbild Muscle Power

Eine Trainingseinheit zur Steigerung der Kraftausdauer. Welches mit einer Langhantel, Gewichtsscheiben, Kurzhanteln, Balance Pads und vielem mehr mit motivierender Musik trainiert wird. Ohne anspruchsvolle Choreographie! Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet da im eigenen Leistungslevel trainiert wird. Maximaler Spaß und hoher Nachbrenneffekt!

Rehasport

Kursbild Rehakurs

Rehasport fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und stärkt das Selbstbewusstsein. Rehasport findet in Gruppen statt. Die Teilnahme ist nur mit Verordnung/Rezept möglich. Die Kostenträger des Rehasports können die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung sein. Der Arzt stellt eine Verordnung i.R. über 50 Übungseinheiten im Rehasport aus.

Rücken-Aktiv

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Kräftige deine gesamte Rücken-, Schulter-, Gesäß- und Bauchmuskulatur. Beuge Rückenschmerzen vor und lindere deine Schmerzen.Jedoch trainieren wir nicht nur die motorische Fähigkeit die Kraft sondern auch unsere Beweglichkeit und die Mobilität. FAZIT-Rückentraining lohne sich!

Rücken-Fit

Kursbild Rücken-Fit

Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt und hält den gesamten Körper wie ein stabiles Korsett und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle Kräftigungs-Mobilisations und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen  für die gesamte Wirbelsäule werden mit vielen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, WS-Bällen, GymSticks u. vielem mehr abwechlungsreich kombiniert.

Trainieren Sie bei den Profis

Iris

Weltmeisterin der Figurenklasse 2007

6-fache Deutsche Meisterin

Über 30 Jahre Berufserfahrung

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Harald

Deutscher Meister

Sport-Rehatrainer

Athletentrainer

Das Team

Iris Kraft Inhaberin von Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Iris

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Zertifizierte Rehatrainerin aller Krankenkassen

Zertifizierter Präventionscoach §20 bei der ZPP und beim DOSB

Übungsleiterin/Orthopädie §44

Entspannungstrainerin

Pro Level I.C.G 

 

 

 

Harald Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Harald

Personaltrainer

Sport-Rehatrainer

Athletenbetreuer

Ernährungscoach

Britta Rückentrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Britta

Diplom-Sportlehrerin

Rückentrainerin

Mareike Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Mareike

Fitnesstrainerin

Karolina Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Karolina

JumpFit

Chrisitan Functionaltrainer bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Christian

Functionaltrainer

Rainer Servicekraft bei Body und Soul 76316 Malsch

Rainer

Fitnesstrainer

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Karin

Verwaltung Mitglieder 

Sandra Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Sandra

JumpFit

Lisa arbeitet bei Body und Soul 76316 Malsch

Lisa

Fitnesstrainerin

JumpFit

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