Unsere Sauna lädt Dich nach einer Trainingseinheit gerne zum Relaxen ein.

Wir garantieren Deinen Erfolg. Stärke Deine Muskeln und habe Spaß an der Bewegung.

Unser großer Kursraum. Wir machen Deinen Körper fit und bringen Deinen Geist ins innere Gleichgewicht.

Trainiere Deine verkürzten Muskeln gezielt in die Länge und stärke sie. Mit zunehmender Beweglichkeit lösen sich Deine Blockaden und Verspannungen.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Dir einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Zertifizierung vom DOSB

Hier kannst du dich für die Kurse
Jumpfit,
JustMinute,
L.I.I.T
und H.I.I.T.
eintragen

Aktuelles

Kurse Heute

H.I.I.T.

16:00 Uhr - 16:50 Uhr

H.I.I.T.

17:00 Uhr - 17:50 Uhr

Neuigkeiten

12.06.2022 - Fronleichnam

Am Donnerstag den 16.Juni haben wir von 10.30 Uhr bis 14 Uhr für Euch geöffnet. Um 11 Uhr findet unser "RückenAktiv" Kurs mit Iris statt.

Unsere Sauna lädt Euch gerne zum Relaxen ein. Wir freuen uns auf Eure Trainingseinheit bei uns!

22.05.2022 - JumpSlide

Am Sonntag den 29.Mai sowie am Sonntag den 5.Juni um 12.15 Uhr stellen wir Euch unser nagelneues Kurskonzept JumpSlide vor.

Funktionelle Übungen mit sogenannten Slidepads durch ziehen, wischen und schieben... muss viel mehr Kraft erzeugt werden, diese gegeneinander zu bewegen!

Maximaler Spaß! Sehr gelenkschonend!

20.04.2022 - Outdoor

Heute eröffnen wir unsere Outdoor Saison 2022.

Immer mittwochs um 17 Uhr unser beliebter Outdoor Freesyle Kurs.

Wir transpotieren unser Trainingskonzept an die frische Luft.

Das Immunsystem wird in der Natur auf einer ganz anderen Ebene gereizt als es in geschlossenen Räumen möglich ist.

Sprich du stärkst Ausdauer und Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit profitieren auch davon.

Ein tolles Workout mit Xco´s, Widerstandsbändern und vielem mehr...

Treffpunkt: großer Parkplatz beim Schützenhaus/Trimm-dich-Pfad in Muggensturm

let´s go!

 

Preise

Only-Fitness

Ohne Kurse

12,90€/Woche

Bei 104 Wochen Laufzeit

14,90€/Woche

Bei 52 Wochen Laufzeit

17,90€/Woche

Bei 4 Wochen Laufzeit

Fitness & Kurse

13,90€/Woche

Bei 104 Wochen Laufzeit

15,90€/Woche

Bei 52 Wochen Laufzeit

18,90€/Woche

Bei 4 Wochen Laufzeit

Fitness & Kurse

Zeitreduzierter Tarif

Mo.-Fr. bis 17 Uhr

14,50€/Woche

Bei 52 Wochen Laufzeit

ONLY-Kurse

12,90€/Woche

Bei 52 Wochen Laufzeit

Jetzt kostenloses Probetraining buchen!
Telefon: 07246 58 85

Betreuungspaket

Optional buchbar / im Paket so oft du möchtest

  • Beratungsgespräch / medizinische Anamnese
  • Body-Analysen / Segmentmessungen
  • Ausdauerleistungstest und Rechecks
  • Regelmäßige betreute Trainingspläne im Personaltraining 1:1
  • Individuelle Cardiotraningspläne
  • Ernährungsberatung
  • Betreuungspaket Premium: Zusäztlich persönlich betreute Ernährungspläne

139,00€ einmalig

159,00€ Premium einmalig

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Iris Kraft Nabba 2012

Kurs-Beschreibungen

Balance

Kursbild Balance

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelen Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt, bewegt und gedehnt. Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Fazien-Yoga

Kursbild Fazien-Yoga

Bringe Bewegung in deine Fazien. Indem sie besonders gezielt gedehnt werden halten wir sie geschmeidig und können so Verspannungen lösen. Unsere Übungen werden mit sehr viel Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit ausgeführt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Bälle, Rollen, Wheels, Blöcke, Gurte und Pads verwendet. Nach unserer Übungseinheit wirst du dich frischer, jünger aber auch weicher und leichter fühlen.

 

Freestyle Outdoor

Kursbild Freestyle Outdoor

Wir transportieren unser Trainingskonzept an die frische Luft. Das Immunsystem wird in der Natur auf einer ganz anderen Ebene gereizt als es in geschlossenen Räumen möglich ist. Sprich du stärkst draußen deine Abwehrkräfte.

Deine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und  Beweglichkeit profitieren davon. An der frischen Luft ist dein Fitnesstraining noch effektiver und erfrischt gleichzeitig Körper und Geist.

Ausdauer und Workout mit Xco´s und vielem mehr...

 

 

 

 

 

H.I.I.T.

Kursbild H.I.I.T

Kurze und intensive Belastungsphasen in verschiedenen Trainingszeiten mit aktiven und lohnenden  Regenerationsphasen. Ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Kettlebells und Co. Es werden hochintensive Intervalle im eigenem Tempo und Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert. Für jeden geeignet.

 

Hier kannst du dich für alle H.I.I.T Kurse online eintragen.

Hatha-Yoga

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt werden. Kraft, Bewegung und Atmung bringen unseren Körper, Geist und unsere Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung,mit einer gemeinsamen Teerunde, werden als sehr angenehm zur Stressbewältigung des Alltags wahrgenommen. Der Geist wird mit Klängen im sogenannten Nada-Yoga ruhig, man fühlt sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

JumpFit

Kursbild Jump Fit

Einzigartig, emotional und moderate Power mit energetischer Musik auf dem Trampolin. Bei diesem Workout sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz. Unser Trampolin wird zur Trainingsplattforn Dazu kombinieren wir ein muskuläres Krafttraining mit verschiedenen Hanteln, Tubes und vielem mehr. JumpFit setzt viele Glückshormone frei und macht happy.

 

Hier kannst du dich für alle JumpFit Kurse online eintragen.

Just Minutes

Kursbild JUST MINUTES

Unser ultimatives  High- Intensity- Intervall- Workout! Dieser Kurs bietet Intensität, Effektivität, Fun! Eine Kombination aus Functional Training und Plyometrics bringt Euch zum Schwitzen und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Auch für Anfänger geeeignet.

 

Hier kannst du dich für alle JustMinutes Kurse online eintragen.

Rehasport

Kursbild Rehakurs

Rehasport fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und stärkt das Selbstbewusstsein. Rehasport findet in Gruppen statt. Die Teilnahme ist nur mit Verordnung/Rezept möglich. Die Kostenträger des Rehasports können die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung sein. Der Arzt stellt eine Verordnung i.R. über 50 Übungseinheiten im Rehasport aus.

Rücken-Aktiv

Kursbild Rücken Aktiv

Kräftige deine gesamte Rücken-, Schulter-, Gesäß- und Bauchmuskulatur. Beuge Rückenschmerzen vor lindere deine Schmerzen und beuge neue Schmerzen vor. Jedoch trainieren wir nicht nur die motorische Fähigkeit die Kraft sondern auch unsere Beweglichkeit und die Mobilität. Schmerzen werden gelindert, Verspannungen gelöst und Kraft und Lebensqualität verbessert.

Mit Langhanteln, Bällen, Pads und vielem mehr...

 

Rücken-Fit

Kursbild Rücken-Fit

Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt und hält den gesamten Körper wie ein stabiles Korsett und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle Kräftigungs-Mobilisations und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen  für die gesamte Wirbelsäule werden mit vielen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, WS-Bällen, GymSticks u. vielem mehr abwechlungsreich kombiniert.

Trainieren Sie bei den Profis

Iris

Weltmeisterin der Figurenklasse 2007

6-fache Deutsche Meisterin

Über 30 Jahre Berufserfahrung

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Harald

Deutscher Meister

Sport-Rehatrainer

Athletentrainer

Das Team

Iris Kraft Inhaberin von Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Iris

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Zertifizierte Rehatrainerin aller Krankenkassen

Zertifizierter Präventionscoach §20 bei der ZPP und beim DOSB

Übungsleiterin/Orthopädie §44

Entspannungstrainerin

Pro Level I.C.G 

 

 

 

Harald Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Harald

Personaltrainer

Sport-Rehatrainer

Athletenbetreuer

Ernährungscoach

Britta Rückentrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Britta

Diplom-Sportlehrerin

Rückentrainerin

Mareike Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Mareike

Fitnesstrainerin

Karolina Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Karolina

JumpFit

Chrisitan Functionaltrainer bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Christian

Functionaltrainer

Rainer Servicekraft bei Body und Soul 76316 Malsch

Rainer

Fitnesstrainer

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Karin

Verwaltung Mitglieder 

Lisa arbeitet bei Body und Soul 76316 Malsch

Lisa

Fitnesstrainerin

JumpFit

Britta Kurstrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Petra

Kurstrainerin und Service

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