Wir garantieren ihren Erfolg. Stärken Sie ihre Muskeln und haben Sie Spaß an der Bewegung.

Unser großer Kursraum. Wir machen Ihren Körper fit und bringen Ihren Geist ins innere Gleichgewicht.

Trainiere deine verkürzten Muskeln gezielt in die Länge und stärke sie. Mit zunehmender Beweglichkeit lösen sich deine Blockaden und Verspannungen.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Ihnen einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Wichtige Informationen

VERORDNUNG

So leid es uns tut, müssen wir bis zum 31.Januar weiterhin unser Studio schließen.

Zertifizierung vom DOSB

Hier kannst du dich für die Kurse
Jumpfit,
JustMinute,
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und H.I.I.T.
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Aktuelles

Kurse Heute

Hatha-Yoga

09:00 Uhr - 10:00 Uhr

fällt leider aus

Cycle Well Bauch/Rücken

10:00 Uhr - 11:00 Uhr

fällt leider aus

Fazien-Yoga

18:00 Uhr - 19:00 Uhr

fällt leider aus

Neuigkeiten

24.01.2021 - Ernährungstipps

Ein herzliches Hallo,

in Zeiten, in denen viele von euch im Home-Office sitzen...

umso wichtiger wird eine abwechslungsreiche und gesunde Küche...für uns alle...

Deshalb möchte ich euch heute mit diesem einfachen Tipp inspirieren:

Obst ist nicht bedingungslos gesund.

Aber zuckerärmere Obstsorten wie z.B. Himbeeren oder Blaubeeren haben eine hohe Vitalstoffdichte bei verhältnismäßig wenig Kalorien und schmecken richtig lecker ????. 

Zudem lassen sie sich tiefgekühlt ideal einsetzen und peppen deine Speisen auf.

Obst ist nicht bedingungslos gesund.

Ab Februar immer dienstags um 18 Uhr findet ihr auf Instagram ein Ernährungsseminar mit mir.

Freu mich auf euer Feedback.

Schreibt mir per Mail was euch interessiert und ich baue es gerne für euch mit ein.

Glg

eure Iris 

 

 

 

01.01.2021 - Neujahrsgrüsse

Sicherlich würden wir alle gerne das Jahr 2020 einfach zurück geben und nochmal von vorne anfangen!

Wir mussten alle auf so vieles verzichten.

Doch bei allem negativen gibt es auch positives.

Danke das ihr zu uns haltet. 

Wäret ihr nicht, würden wir uns in einer deutlich schlimmeren Situation als wir es jetzt schon sind befinden.

Ihr seid unser Geschenk für das Jahr 2021.

DANKESCHÖN 

Wir wünschen euch ein gesundes besseres neues Jahr 2021.

Eure Iris und euer Harald 

24.12.2020 - Weihnachtsgrüße

Weihnachten ist ein Fest der Geschenke, und  ihr seid ein Geschenk für uns!

Wir wünschen euch ein frohes Weihnachtsfest mit eurer Familie und euren Freunden.

Eure Iris und euer Harald 

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

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Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Iris Kraft Nabba 2012

Kurs-Beschreibungen

Balance

Kursbild Balance

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelen Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt und gedehnt. Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Cycle Well Bauch/Rücken

Kursbild Cycle Well

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden, optimalen Fettstoffwechsel in Kombination mit Krafttrainingseinheiten mit verschiedenen Tubes, Kurz-und Langhanteln und vielem mehr

Energy Class Cycle

Kursbild Energy Class Cycle

Wir fahren Outdoor, auf unserem Studiogelände auf einer imaginären Tour über Straßen, Hügel und Berge. Anstrengung und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Und jeder kann`s! Maximaler Spass und Erfolg für alle möglich!

Fazien-Yoga

Kursbild Fazien-Yoga

Bringe  Bewegung in deine Fazien. Indem sie besonders gezielt gedehnt werden halten wir sie geschmeidig und können so Verspannungen lösen. Unsere Übungen werden mit sehr viel Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit ausgeführt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Bälle, Rollen und Pads  verwendet. Nach unsere Übungseinheit wirst du dich frischer, jünger und kraftvoller fühlen.

 

H.I.I.T.

Kursbild H.I.I.T

Dieser Kurs besteht aus einer Kombi aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehreren aktiven Regenerationsphasen. Mit einem abwechslungsreichen Zirkeltraining das aus Übungen wie z. B. Squats mit Kettlebells und Co besteht werden hochintensive Intervalle  im eigenem Tempo und Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert.

 

Hier kannst du dich für alle JumpFit Kurse online eintragen.

Hatha-Yoga

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt werden. Kraft, Bewegung und Atmung bringen unseren Körper, Geist und unsere Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung mit einer gemeinsamen Teerunde werden als sehr angenehm zur Stressbewältigung des Alltags wahrgenommen. Der Geist wird ruhig, man fühlt sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

JumpFit

Kursbild Jump Fit

Einzigartig, emotional und moderate Power mit energetischer Musik auf dem Trampolin. Bei diesem Workout sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz. Unser Trampolin wird zur Trainingsplattforn Dazu kombinieren wir ein muskuläres Krafttraining mit Hanteln, Tubes und vielem mehr. JumpFit setzt viele Glückshormone frei und macht happy.

 

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Just Minutes

Kursbild JUST MINUTES

Unser ultimatives  High- Intensity- Intervall- Workout! Dieser Kurs bietet Intensität, Effektivität, Fun! Eine Kombination aus Functional Training und Plyometrics bringt Euch zum Schwitzen und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Auch für Anfänger geeeignet.

 

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L.I.I.T.

Kursbild L.I.I.T

Entspannt fit werden! Bei unserem Low-Intensity-Intervalltraining mit geringer Intensität, gilt es, locker an die Belastungsphasen heranzugehen und diese nur leicht zu steigern. unser Intervalltraining macht fit und stärkt das Herz-Kreislauf-System-ohne zu anstrengend zu sein. Ideal zum Einsteigen!

Muscle Power

Kursbild Muscle Power

Eine Trainingseinheit zur Steigerung der Kraftausdauer. Welches mit einer Langhantel, Gewichtsscheiben, Kurzhanteln, Balance Pads und vielem mehr mit motivierender Musik trainiert wird. Ohne anspruchsvolle Choreographie! Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet da im eigenen Leistungslevel trainiert wird. Maximaler Spaß und hoher Nachbrenneffekt!

Relax

Kursbild Relax

Ihr Körper braucht Pausen! Wir steigern ihre Leistungsfähigkeit , verbessern ihr Körperbewusstsein, lösen Verspannungen und Blockaden und lassen keine neuen mehr entstehen. Wir bringen mit PMR,  Autogenem Training, Farb-und Phantasiereisen und vielem mehr ihren Körper, ihren Geist und ihre Seele wieder ins Gleichgewicht.

 

Rücken-Fit

Kursbild Rücken-Fit

Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt und hält den gesamten Körper wie ein stabiles Korsett und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle Kräftigungs-Mobilisations und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen  für die gesamte Wirbelsäule werden mit vielen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, WS-Bällen, GymSticks u. vielem mehr abwechlungsreich kombiniert.

Trainieren Sie bei den Profis

Iris

Weltmeisterin der Figurenklasse 2007

6-fache Deutsche Meisterin

Über 30 Jahre Berufserfahrung

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Harald

Deutscher Meister

Sport-Rehatrainer

Athletentrainer

Das Team

Iris Kraft Inhaberin von Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Iris

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Zertifizierte Rehatrainerin aller Krankenkassen

Zertifizierter Präventionscoach §20 bei der ZPP und beim DOSB

Übungsleiterin/Orthopädie §44

Entspannungstrainerin

Pro Level I.C.G 

 

 

 

Harald Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Harald

Personaltrainer

Sport-Rehatrainer

Athletenbetreuer

Britta Rückentrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Britta

Diplom-Sportlehrerin

Rückentrainerin

Moni Kurstrainerin für Jumpin Fit bei Body und Soul 76316 Malsch

Moni

JumpFit

Mareike Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Mareike

Fitnesstrainerin

Karolina Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Karolina

JumpFit

Chrisitan Functionaltrainer bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Christian

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Rainer Servicekraft bei Body und Soul 76316 Malsch

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Servicekraft

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Karin

Verwaltung Mitglieder 

Sandra Kursleiterin Jumpfit bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

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