Wir garantieren ihren Erfolg. Stärken Sie ihre Muskeln und haben Sie Spaß an der Bewegung.

Unser großzügiger Gerätepark. Wir bieten Ihnen einen hohen Qualitätsstandard und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Unser großer Kursraum. Wir machen Ihren Körper fit und bringen Ihren Geist ins innere Gleichgewicht.

Wir nehmen ihr Ziele und Wünsche mit unseren Personal-Trainern besonderst ernst. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin.

Wir werden noch größer!!!

Wir bauen um!!!
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ab Herbst mit Bewegungszirkel
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Aktuelles

Kurse Heute

Rehasport

09:00 Uhr - 09:45 Uhr

mit Iris

Balance

10:00 Uhr - 11:00 Uhr

mit Iris

fällt leider aus

Fazien-Workout

18:00 Uhr - 18:45 Uhr

mit Iris

Muscle Power

19:00 Uhr - 19:45 Uhr

mit Iris

Neuigkeiten

12.06.2018 - Fit im Alter

Ein sportlich-aktiver Lebensstil beeinflusst grundsätzlich das Wohlbefinden in jedem Alter und beugt Krankheiten vor.

Regelmäßige Bewegung ist gerade im Alter besonders wichtig, da sie den größten Umwelteinfluss darstellt, der das Altern hemmt. Grundsätzlich ist es nie zu spät mit einem Körpertraining zu beginnen um körperlich als auch geistig fit zu bleiben.

Fitnessstudios sind nur was für Junge! Dieser Meinung war Trudi lange Zeit. Vor 5 Jahren gab siw sich einen Ruck und wollte sich zumindest einmal in so einer "Mucki-Bude" beraten lassen, wie sie sich weiterhin fit und gesund halten kann.

Nach den beiden unverbindlichen und kostenlosen Personaltrainingseinheiten, war ihr klar: Da bleib ich dabei! 

Von Anfang an fühlte sie sich gut betreut und genießt die entspannte Atmosphäre im Body&Soul Gesundheitsstudio.

"Das Training tut mir richtig gut! Und dass hier alle Generationen zusammen Sport treiben, finde ich herrlich!"

Unter uns...    Trudi ist 90 Jahre jung ;-)

07.03.2018 - präventives Rückentraining

Ab Dienstag den 8.Januar.19 läuft der nächste Kursblock im präventivem Rückentraining an, 10x60 Minuten immer um 19.15 Uhr bei Nicole. Dieser Kurs hat zum Ziel, Rückenbeschwerden durch Haltungs-und Bewegungsschulung vorzubeugen und zu reduzieren. Deine Halte-und Stützmuskulatur wird stabilisiert, die Koordination verbessert. Abgerundet mit Mobilisations- und Dehnungsübungen bietet das Programm für Dich alles, um der Problematik der Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Die Durchführung ist für Beginner und jeden Alterstyp geeignet. Unser präventives Rückentraining entspricht allen gesetzlichen Anforderungen (SGB V, §20, Abs.1). Der Kursblock kostet 99 Euro und in der Regel erstattet Deine Krankenkasse Dir mindestens 80% der Kosten, bei regelmäßiger Teilnahme. Für weitere Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Für den Kurs ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Jetzt Anmelden!

20.01.2018 - Präventionskurse §20

Jetzt NEU bei uns!  Wir bieten Präventionskurse in den Handlungsfeldern Entspannung und Bewegung in jeweils einen 10x60 Minuten Kursblock das ganze Jahr im Wechsel an. Die Durchführung der Kurse ist auch für Beginner und  jeden Alterstyp geeignet. Unsere Präventionskurse entsprechen all den gesetzlichen Anforderungen (SGB V,§20, Abs.1). Die Kursblocke kosten jeweils 99 Euro und in der Regel erstattet die Krankenkasse mind. 80% der Kosten, bei regelmäßiger Teilnahme. Für weitere Fragen stehen wir gerne zur Verfügung. Anmeldungen sind jederzeit für den nächsten Block jetzt schon möglich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Unser Block Entspannung läuft ab dem 4.September.18. AUSGEBUCHT!

Philosophie

Das Ying & Yang Zeichen der chinesischen Symbolik hat für Body&Soul eine Leitbildfunktion. Die Polarität der dunklen, ruhenden, weiblichen Kraft und des hellen, beweglichen, männlichen Geistes verkörpert eigentlich zwei gegensätzliche Seiten. Diese aber, einander gegenübergestellt, symbolisch eine ausgewogene Balance zwischen menschlichen Körper, Geist und Seele ergeben. Die Balance, die ebenso im Fitness-und Wellnessbereich den Sieger ausmacht.

Unsere Kurse

Wenn wir Sie über neue Kurse informieren sollen, tragen Sie einfach Ihre E-Mail-Adresse in das folgende Feld ein.
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Kurs-Videos

Energy Class Cycle

Iris Kraft Nabba 2012

Kurs-Beschreibungen

All in One

Kursbild All in One

Ein abwechslungsreiches Programm, mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik auf Stufenpodesten mit Vorkenntnissen der Mittelstufe. Bei optimalem Puls wird sowohl die Ausdauer als auch die Kraft mit Kurz- und Langhanteln,Tube-Bänder, XCO und vielem mehr trainiert. So wird der ganze Körper gestärkt und die Koordination geschult.

Balance

Kursbild Balance

Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt darin, Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufzubauen. Die einzelen Muskelpartien werden sanft aktiviert, gekräftigt, entspannt und gedehnt. Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Cycle Well Bauch/Rücken

Kursbild Cycle Well

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden, optimalen Fettstoffwechsel in Kombination mit Krafttrainingseinheiten mit verschiedenen Tubes, Kurz-und Langhanteln und vielem mehr

Cycle Well mit Flexi-Bar/XCO

Kursbild Cycle Well Flexibar XCO

Motivierendes Radfahren in der Gruppe im gleichbleibenden optimalen Fettstoffwechsel.  Sowie die Kombination im muskulären Krafttraining mit Flexi-bar und XCO. Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn diese beiden Tools stimulieren tiefliegende Muskelbereiche, die man mit regulären Krafttraining nicht erreichen kann. Besonders bei Rückenproblemen geeignet!

Energy Class Cycle

Kursbild Energy Class Cycle

Fühle deine Energie-Spüre deine Energie-Spüre deine Kraft-Lebe deine Gefühle-Entdecke deine Grenzen. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber auch auf eine Reise zu dir selbst. Anstrengung und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Und jeder kann`s! Maximaler Spass und Erfolg für alle möglich!

Fazien-Workout

Kursbild Fazienworkout

Fazientraining verbessert die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Spezifisches “Ausrollen” der Fazien werden mit Hilfsmitteln, einer Rolle oder einem Ball und bewusster Atmung gelöst. Und reduzieren und beseitigen Verspannung und Verhärtungen der Muskulatur langfristig. Man fühlt sich gelenkiger und darüber hinaus ausgeglichener.

H.I.I.T.

Kursbild H.I.I.T

Dieser Kurs besteht aus einer Kombi aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehreren aktiven Regenerationsphasen. Mit einem individuellen Zirkeltraining das aus Übungen wie z. B. Squat-Jumps und Kettlebells besteht werden hochintensive Intervalle  in deinem eigenem Tempo und deinem Leistungslevel trainiert. Maximaler Spaß ist garantiert.

Hatha-Yoga

Kursbild Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt werden. Kraft, Bewegung und Atmung bringen Geist und Seele in Einklang. Die Muskuläre Tiefenentspannung mit einer gemeinsamen Teerunde werden  Sie sicherlich sehr angenehm als Stressbewältigung des Alltags wahrnehmen. Ihr Geist wird ruhig, Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

Muscle Power

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Eine Powereinheit zur Steigerung der Kraftausdauer. Welches mit einer Langhantel, Gewichtsscheiben, Kurzhanteln, Balance Pads und vielem mehr mit motivierender Musik trainiert wird. Ohne anspruchsvolle Choreographie! Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet da im eigenen Leistungslevel trainiert wird. Maximaler Spaß und höher Nachbrenneffekt!

Pilates

Kursbild Pilates

Wir starten in unserer Übungseinheit mit einem kleinen, einfachen Warm-up zur Verbesserung der Kondition. Die Kräfigungs-und Dehnübungen  werden langsam und fließend ausgeführt wodurch die Gelenke geschützt und geschont werden. Mit Hilfe bewusster Atmung und des Geistes werden primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur mit zahlreichen Kleingeräten trainiert. Die Körperhaltung wird verbessert und Haltungsfehler können korrigiert werden.

PMR nach Jacobsen

Kursbild PMR

Unser Präventionskurs § 20  ist von den Krankenkassen zertifiziert. Unterschiedliche Muskelgruppen werden zuerst angespannt und dann wieder entspannt. Um so in einer Tiefenentspannung Abstand vom Alltag zu finden. Er findet in 10 Einheiten a 60 Minuten in Blöcken regelmäßig statt. Dieser Präventionskurs wird von den Kassen mit mindestens  80% der Kosten bezuschusst.

 

Rehasport

Kursbild Rehakurs

Rehasport fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und stärkt das Selbstbewusstsein. Rehasport findet in Gruppen statt. Die Teilnahme ist nur mit Verordnung möglich. Die Kostenträger des Rehasports können die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung sein. Ihr Arzt stellt eine Verordnung i.R. über 50 Übungseinheiten im Rehasport aus.

Relax

Kursbild Relax

Dein Körper braucht Pausen! Wir steigern deine Leistungsfähigkeit , verbessern dein Körperbewusstsein, lösen Verspannungen und Blockaden und lassen keine neuen mehr entstehen. Wir bringen mit PMR, Autogenem Training, Farb-und Phantasiereisen und vielem mehr deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder ins Gleichgewicht.

Rücken-Fit

Kursbild Rücken-Fit

Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt und hält den gesamten Körper wie ein stabiles Korsett und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Spezielle Kräftigungs-Mobilisations und Dehnungsübungen mit komplexen und vielfältigen Variationen  für die gesamte Wirbelsäule werden mit vielen Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, WS-Bällen, GymSticks u. vielem mehr abwechlungsreich kombiniert.

Trainieren Sie bei den Profis

Iris

Weltmeisterin der Figurenklasse 2007

6-fache Deutsche Meisterin

Über 30 Jahre Berufserfahrung

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Harald

Deutscher Meister

Sport-Rehatrainer

Athletentrainer

Das Team

Iris Kraft Inhaberin von Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Iris

Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Übungsleiterin/Orthopädie und Entspannungstrainerin

Pro Level I.C.G

Harald Fitnesstrainer bei Body und Soul Fitness in 76316 Malsch

Harald

Personaltrainer

Sport-Rehatrainer

Athletenbetreuer

Nicole Fitnesstrainerin bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Nicole

Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin

Medzinische Traningstherapie

Fitnesstrainerin

Rücken- und Entspannungstrainerin

Britta Rückentrainerin bei Body und Soul 76316 Malsch

Britta

Diplom-Sportlehrerin

Rückentrainerin

Dagmar Service-kraft bei Body und Soul Fitness 76316 Malsch

Dagmar

Servicekraft

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Thomas

Heilpraktiker

Krankenpfleger

Fitnesstrainer

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Moni

Jumping Fitness

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